Nachdem ich viel für das Oben getan habe, will ich auch das Unten wahrnehmen. Vom Geist zu den Wurzeln. Denn wie ein Baum ohne Wurzeln würde auch ich ohne Kontakt zum Boden den Halt verlieren.
Um in die Ruhe und Stille zu kommen hilft mir mich zu erden. Viele Menschen machen dies intuitiv, sobald sie sich einem „unverkopften“ Hobby widmen.
- Tanzen
- Singen
- Handarbeiten (nähen, stricken, häkeln)
- Malen (Bilder, Mandalas)
- Basteln
- Laufen
- Gärtnern
- Töpfern
- Putzen (Ja, aufräumen kann ziemlich spirituell sein, vor allem ausmisten und sich von Altem trennen als eine Art Loslass-Übung.)
Aber auch:
- Einen Baum umarmen
- Barfuß im Gras gehen und die Erde und das Gras bewusst spüren
- Sich vorstellen, über die Füße mit der Erde verbunden zu sein, und die Frequenz des Herzschlags der Erde durch den Körper fließen zu lassen